Próximas etapas

Bora Treinar...

Fala galera, aqui é o Caverna.

Chegou a hora de focar no TAF, quem já não estava treinando, precisa correr atrás do prejuízo, mas nada de se assustar. Com alimentação equilibrada, ritmo de treinos e foco, todos os exercícios do TAF são possíveis de fazer quando chegar o dia. Vamos falar sobre cada um deles sob a minha perspectiva.

Lembro que eu deixei de treinar a barra e quando fui “testar” não fazia mais que cinco hahaha, até o dia do TAF só cheguei em 10 para conseguir as 15 na ANP. Para quem não é do ramo da musculação, recomendo nem tentar a pegada supinada e treinar só a pronada. Lembre-se do queixo que os fiscais são exigentes. O resto é treino, treino, treino, quem tem dificuldade, vá em uma loja de esportes e compre aquela barra de colocar em batente da porta do quarto, ajuda e muito ter uma barra sempre a sua disposição, olhou para ela, ela olhou para você, não tem escapatória, bora fazer séries.

  

Sobre a natação, nesta fase do concurso eu só conseguia dar os tiros de 25 metros, então nada de se apavorar se você não consegue, tem gente que recomenda treinar todos os dias, eu já digo o seguinte: respeite seu corpo, eu comecei durante os treinos a sentir o ombro e tinha dores que me deixavam muito preocupado, cheguei a fazer fisioterapia para ajudar. Então o que pode servir para alguns, pode não ser bom para você. De nada adianta chegar no dia com alguma luxação, fratura ou lesão. Treine forte mas dê atenção à recuperação e aos sintomas que o seu corpo transmitir. Use a cabeça!

O pulo também assusta, eu tinha plena convicção que faria o máximo, chegou no dia, foi o pior resultado, nota 3. No dia houve uma pequena “lombada” que fizeram com areia e os fiscais disseram que quem encostasse ali poderia correr o risco de “queimar o pulo”. Achei absurdo, mas dependendo da capital onde você faça, se prepare sempre para o pior. Treinando para o pior, quando vier o teste você tirará de letra.

  

A corrida não tem jeito, é treino, treino e treino. Eu já corria a mais de um ano, então para mim foi tranquilo, o que eu não recomendaria é só treinar os 12 minutos, tem gente que só treina isso, eu discordo. Você deve fazer tiros de 200, 400 metros, intercalados com trotes, caminhadas, outro dia correr trinta minutos. Se você tem dificuldade, precisa de cadência, e é isto que vai lhe ajudar.

Qual sua principal dificuldade? Alguns é a natação, outros o pulo. Mas sem esquecer de todos hein! Faça seu post nos comentários e com certeza colegas ajudarão a complementar este post e resolver suas dúvidas.

Para os que não foram agraciados com a nota de corte, deixo esta frase de Martin Luther King:

“A verdadeira medida de um homem não se vê na forma como se comporta em momentos de conforto e conveniência, mas em como se mantém em tempos de controvérsia e desafio.”

Para refletir. Grande abraço as todos os aspirantes do futuro colega, Caverna.